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「健康人生•從心開始」
社區心理健康促進整合模式種子培訓工作坊
一、緣起：
本協會接受行政院衛生署國民健康局補助，辦理「社區心理健康促進整合模式試辦計畫」，以達到身心健康的平衡。為響應世界心理衛生聯盟每年的心理健康日主題，本協會每年都會依據其主題而作相關宣導與倡導。過去本協會在健康人生聯盟的推動下，提出「開心日運動」、「天天都是關心日運動」，成效頗佳。
面對目前社會充斥著自傷傷人、自殺、暴力、對立等現象，在個人部分導致情緒憤恨或鬱悶而無法疏導的問題，唯有以心理健康促進作為基礎，才是消弭問題的根由，也唯有每個人先建構對自我情緒覺察，才能幫忙減少可能傷害的風險。所以提出「健康人生
從心開始」的方案，唯有達到身心健康平衡的心理健康促進，才能提升社會和諧，減少自傷傷人的惡質情境；改善自殺與憂鬱的現象；此外也不能忽視需了解並關懷各種慢性疾病（中風、癌症、糖尿病等）及精障病友與家屬的身心健康平衡的需求。因此若能同時學習「知福、惜福、創造幸福」，能從關心自己的心理、生理的連結，進而關心他人，建構相互關懷的社會。所以我們在社區推出簡單易行的心理健康促進三撇步，「覺察憤怒/鬱悶情緒，轉化成成長力量」，「健康人生：從關心到開心，正向心理健康的落實」，「笑笑功：正向的態度與行動」。在此提出種子訓練工作坊，每位參與者都將經過自我檢視、練習、分享、帶領示範等，再進入其社群進行至少各一次帶領三種推動方案，並參與督導討論分享。
二、計畫目的：
為了加強各社區對心理健康的了解，特別提出簡單易學的三種方法進行社區培訓工作，目的在於：
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能覺察心理健康的重要，情緒對身心的影響；
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如何放鬆並轉化憤怒情緒、以微笑態度面對生活；
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以正向行動關心周圍的人
三、辦理單位：
（一）指導單位：行政院衛生署國民健康局
（二）主辦單位：中華心理衛生協會
（三）協辦單位：台灣大學公共衛生學院、張老師基金會、高雄縣衛生局、救國團高雄縣團委會，其他單位邀請中。
四、辦理方式：
（一）對象：志工種子召募對象為能將學習方案帶回推廣的社區服務者或政府工作人員（如政府單位與民間社團，包括社區健康營造中心、社區心理健康中心、社區發展中心、婦女中心、老人中心、農會、殘障團體、精障團體、相關服務團體、獅子會、扶輪社等）
（二）內容：本工作坊共分為二個時段推行，
1.
第一時段兩天，內容包含心理健康的基本概念、壓力對身心影響，以及三種簡單易學的心理健康促進的方法，輪流示範帶團體，爾後分小組相互提醒天天練習。（包括心情日記、笑笑操、笑笑頌、網球放鬆、微笑練習、關心行動）
2.
第二時段半天：督導與分享，一個月後再主辦一次，讓種子人員分享社區帶動的經驗。
（三）課程表：
第一時段／兩天
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第
一
天 |
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時間 |
內容 |
講師群 |
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第一階段 |
健康人生由心開始
開幕式 |
張德聰、局長各地協辦單位 |
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第一天
大型講座與工作坊
9:00-12:00 |
心理健康與自殺（憂鬱）和暴力防治：情緒覺察
笑與健康 |
張德聰 |
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13:30-16:30 |
心理健康促進與正向心理健康的發展
壓力鬆弛暖身與示範 |
張玨
高瑞協 |
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16:30-17:00 |
分享與志工參與的準備 |
高瑞協 |
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第
二
天 |
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時間 |
內容 |
講師群 |
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09:00-12:00 |
心理健康與改變
笑氣功示範與練習 |
王行
高瑞協 |
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13:30-16:30 |
心理健康與家庭關懷
笑氣功推廣與應用
「開心日」、「憤怒覺察」、「關心日」CF短片推廣與應用
分享與志工分組成為支持小組提醒彼此天天練習 |
劉英台
高瑞協
張玨、呂淑妤 |
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16:30-17:00 |
健康人生從心開始
社區啟動儀式
笑笑人生與微笑運動 |
張德聰、
國健局長官
當地衛生局 |
第二時段／半天
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時間 |
內容 |
講師群 |
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09:00-12:00 |
督導與分享：分組志工學員
（1）
憤怒覺察
（2）
笑笑轉化
（3）
微笑運動：關心與開心 |
張德聰
理事長
張
玨
監事
魯中興
理事 |
五、時間/地點：
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區
域 |
日
期 |
地
點 |
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北區 |
95/08/03(四)、04(五) |
國立台灣大學校總區綜合體育館 |
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中區 |
95/08/18(五)、19(六) |
接洽中 |
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東區 |
95/08/26(六)、27(日) |
接洽中 |
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南區 |
95/09/01(五)、02(六) |
救國團高雄縣團委會 |
健康人生
從心開始
種子工作坊
報名表
指導單位：行政院衛生署國民健康局
主辦單位：中華心理衛生協會
※下列各欄請務必填寫，以利後續聯絡告知正確地址及其他事宜，謝謝!!
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姓 名 |
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服務單位 |
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職 稱 |
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聯絡電話 |
（日）：
（夜）：
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電子信箱 |
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參加場次 |
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北部地區：95/08/03、04
地點：國立台灣大學綜合體育館
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中部地區：95/08/18、19
地點：接洽中
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東部地區：95/08/26、27
地點：花蓮慈濟大學
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南部地區：95/09/01、02
地點：高雄縣救國團 |
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午餐 |
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不需要 |
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需要 |
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葷
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素 |
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是否有進行社區推廣的經驗 |
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是
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否 |
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請說明將會帶動的社區、社團或單位 |
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備 註 |
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注意事項 |
1.
報名截止日期：北部：95年7月30日止
中部：95年8月12日止
東部：95年8月22日止
南部：95年8月28日止
2.
本工作坊為免費，但因經費有限，只有前一百位報名者提供午餐，由於會場空間固定、可容納人數有限，請儘早報名以免向隅，謝謝您。
3.
因課程需要練習並且有激烈運動，活動將會在運動教室舉辦，請穿著球鞋以及輕便褲裝並且考量自己的健康狀態。
4.
因推廣工作之需要，鼓勵各單位至少推派兩位前來參與，並且因為名額有限，希望各單位參與人員不超過四人。 |
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請填妥報名表後傳真或E-mail至本會，並來電確認是否收到即可。
洽詢電話：(02)2557-6980／傳真熱線：（02）2557-6871／E-mail：mhat.tw@msa.hinet.net |
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